Nous pratiquons la marche nordique dans le bois de Vincennes sous l’égide du club Les Lilas Randonnées. Erick et moi-même, animateurs de marche nordique, reconnus par la fédération française de randonnée pédestre, encadrons les séances, Erick les mardis et samedis, et moi le samedi après-midi, en proposant des animations visant à ce que les participants pratiquent une activité physique favorisant le bien-être.

Chaque séance dure environ 2 heures, avec :

  • un échauffement musculaire et articulaire d’une dizaine de minutes,
  • 3/4 d’heure environ de marche nordique, entrecoupés d’exercices de coordination, de renforcement musculaire,
  • une pause (au cours de laquelle nous dégustons quelques spécialités apportées par les uns ou les autres 😉 ,
  • une nouvelle séquence de marche nordique, avec quelques exercices,
  • des mouvements d’étirements et de retour au calme d’une dizaine de minutes.

Nos séances ont lieu le samedi et le mardi de 14h à 16h30.
Lieu de rendez-vous : embarcadère du lac Daumesnil.

Rentrée de septembre 2017 : séance découverte

Nous avons repris nos séances de marche nordique en cette fin de mois d’août. Si vous souhaitez participer à une séance découverte, prenez contact avec nous, afin que nous puissions prévoir les bâtons !

Attention, les bâtons de marche nordique (1) sont différents des bâtons de randonnée… il vaut mieux essayer avant de se lancer !

Téléchargez le bulletin d’adhésion 2017-2018

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Bulletin d'adhésion 2017-2018

Page mise à jour le 28 août 2017 @ 17 h 53 min

Ecrit par Lise - Site

  1. Voir l’article Choisir ses bâtons de marche nordique []

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