Choisir ses bâtons de marche nordique

Il n’est pas conseillé d’utiliser des bâtons télescopiques pour au moins deux raisons : d’une part, parce qu’il peut arriver que le bâton cède sous l’appui et se raccourcisse brusquement (!), d’autre part, parce que les vibrations se font davantage sentir.

La taille des bâtons

Pour que l’appui sur le bâton procure une bonne propulsion, la taille de celui-ci doit être adaptée à chacun. Lorsque le bâton est posée devant soi, le bras doit être à l’horizontale.

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Les pointes

Les pointes droites sont déconseillées, car sur un sol un peu dur, elles « ripent ». Les pointes biseautées pénètrent mieux dans le sol et permettent un meilleur appui, donc une meilleure propulsion.

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Les gantelets

Les gantelets permettent de lâcher le bâton lorsque la main passe derrière le dos. Afin d’éviter de les enlever lors d’une pause, ils sont en général « déclipsables ». Il est conseillé que le bouton permettant de les déclipser ne soit pas sur le dessus du bâton. En effet, lors de la marche, un mauvais mouvement avec le pouce pourrait les déclipser.

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Les embouts

Il est conseillé de disposer d’embouts en caoutchouc pour protéger les pointes des bâtons plutôt que d’un système automatique, ce dernier risquant de gêner la marche, lorsqu’il y a par exemple beaucoup de feuilles au sol.

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Ecrit par Lise - Site

2 commentaires

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  1. DECOENE Jacqueline

    Je suis allée Au Vieux Campeur, 50 rue des Ecoles, face à la Sorbonne ( c’est le magasin spécialisé pour la marche – il y en a plus d’une trentaine dans le quartier) mi- novembre 2016 afin d’ acheter des pointes biseautées ; le vendeur conseille seulement de se procurer les accessoires de la même marque que les bâtons ! ! 2 marques : ~ 15 euros et ~ 20 euros ( embouts +pointes ) sinon l’opération est à nos risques. Dans le magasin Porte Dorée c’est beaucoup plus cher …

  2. TEAM OUTDOOR

    Bonjour Jacqueline
    effectivement, nos confrères du Vieux Campeur ont raison. Le mieux est d’acheter une pointe de la même marque que celle des bâtons. Après ce n’est pas toujours faisable car certaines marques ne font pas de pointes biseautées et beaucoup de demandes de changement de pointes concernent des personnes qui veulent passer d’une pointe plate à une pointe biseautée qui n’existe pas dans la marque du bâton concerné. Du coup, il faut choisir la marque de la pointe la plus proche du bâton (on parle en termes de diamètre mais également de hauteur de pointe car certaines pointes font jusqu’à 3cm ce qui va changer quelque peu la longueur initiale du bâton). Quant aux tarifs ce sont ceux appliqués par les marques de bâtons. Chez LEKI : lot de 2 pointes = 15€ embouts LEKI classiques : 12€ soit 27€ pour l’ensemble. Chez KV+ : 1 pointe 6€ un lot de 2 embouts : 6€ soit 2pointes + 2 embouts = 18€

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