La technique de marche nordique

De nombreux articles existent sur le web montrant la technique de marche nordique :

  • planter le bâton vers l’arrière, le coude est gainé, le haut du bâton ne dépasse pas à l’avant la hauteur du nombril ;
  • pousser sur les bâtons à l’arrière : la main passe derrière la hanche, et s’ouvre ;
  • bien dérouler tout le pied, poser le talon et terminer par une poussée sur les orteils.

J’ai trouvé sur le site Randozen une image animée qui montre bien le mouvement :

Marche nordique animée

 

Ecrit par Lise - Site

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