Marche nordique du 11 mars 2017

Par cette belle journée printanière, nous étions plus d’une vingtaine pour cette séance de marche nordique au bois de Vincennes. Nous nous sommes donc répartis en deux groupes.

Notre groupe est parti à une bonne allure, qu’il a maintenue sur toute la séance, puisque nous avons, sur une grande partie du parcours dépassé, les 6,5 km/h…

Au lieu d’effectuer des exercices lors d’un moment dédié, comme je le fais souvent, nous avons poursuivi notre marche en ajoutant au fur et à mesure des éléments supplémentaires : mouvement des épaules, poussée sur les bâtons, déroulement du pied, exercices fractionnés, double poussée sur les bâtons…

  • Distance : 8,84 km
  • Montée : 57 m
  • Descente : 58 m

Ecrit par Lise - Site

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