Marche nordique du 12 novembre 2016

Malgré le froid et la pluie annoncée, nous étions cinq pour cette séance de marche nordique : Jack, Anne-Laure, Youssef, Christine et moi.

Cette séance avait pour objectif la poussée sur les bâtons. Bien qu’à des allures différentes, les quatre participants ont effectué différents exercices contribuant à l’amélioration du geste technique de la marche nordique : poussée sur un seul bâton, double poussée, poussée sur l’expiration…

Jusqu’à la pause, nous étions au sec, mais au retour, depuis le kiosque jusqu’au lac Daumesnil, nous avons dû enfiler nos vêtements de pluie et avons terminé par des étirements sous un arbre pour essayer de nous protéger 😉

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  • Temps de marche : 1:22:45
  • Temps arrêté : 41:06
  • Distance : 8,31 km
  • Moyenne : 6,03 km/h
    • vitesse moyenne à l’aller : 5,9 km/h
    • vitesse moyenne au retour : 6,3 km/h
  • Vitesse la plus rapide : 7,26 km/h
  • Montée : 25 m
  • Descente : 12 m
Ecrit par Lise - Site

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