Marche nordique du 1er octobre 2016

Malgré une petite averse à la fin de nos échauffements, nous avons pu effectuer notre séance hebdomadaire de marche nordique sans encombre…

Nous avons repris un chemin que nous connaissions,  en prenant la direction du lac de St-Mandé puis en suivant l’allée des Lapins en direction du lac de Gravelle, dont nous avons fait le tour.

Nous avons réalisé quelques exercices, en commençant par le « saut de fillette », suivi d’un « enjambement » d’obstacle et d’exercices de coordination…

  • Pour voir le parcours, cliquer ici
  • Temps de marche : 1:35:01
  • Temps arrêté : 44:39
  • Distance : 10,16 km
  • Moyenne : 6,41 km/h
  • Vitesse la plus rapide : 8,98 km/h
  • Montée : 25 m
  • Descente : 12 m
Ecrit par Lise - Site

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