Marche nordique du 26 novembre 2016

Cette séance était un peu particulière puisque nous avons arrosé mon « diplôme » d’animatrice de marche nordique obtenu la semaine dernière !

Nous avons en conséquence effectué un parcours dans le bois de Vincennes un peu plus court que d’habitude. Erick a accompagné deux nouvelles participantes, j’ai moi-même conduit un autre groupe, avec lequel nous avons travaillé l’amplitude du mouvement de marche nordique, avant de nous retrouver au kiosque de Gravelle.

Brigitte, notre présidente, nous a rejoints, pour trinquer avec nous autour de quelques gâteaux que j’avais préparés.

  • Lien vers le parcours : cliquer ici
  • Temps de marche : 1:47:54
  • Temps arrêté : 1:59:47
  • Distance : 11,21 km
  • Moyenne : 6,23 km/h
    • du kiosque de Gravelle, où j’avais laissé la voiture jusqu’à l’embarcadère du lac Daumesnil : 6,45 km/h
    • aller : 3,63 km avec une moyenne de 6,05 km/h
    • retour : 3,95 km avec une moyenne de 6,57 km/h (ce n’est pas la moyenne du groupe puisque j’effectue des allers-retours entre l’arrière et l’avant du groupe, en accélérant pour rattraper les premiers 😉 )
  • Vitesse la plus rapide : 10,06 km/h
  • Montée : 25 m
  • Descente : 45 m
Ecrit par Lise - Site

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