Marche nordique du 28 octobre 2017

Pour notre séance de marche nordique au bois de Vincennes, nous avons profité d’une belle après-midi ensoleillée !

Notre séance était axée sur le travail de la poussée sur les bâtons. Nous avons commencé par gravir une petite colline dans le bois en double poussée, nous avons poursuivi en effectuant du frationné, puis une marche un peu rapide sur quelques centaines de mètres, quelques franchissements d’obstacles en nous servant de troncs d’arbres de diamètres différents, et enfin nous avons terminé par quelques exercices en « double poussée » sur les bâtons.

  • Distance : 7,62 km
  • Vitesse moyenne en déplacement : 5,7 km/h

Ecrit par Lise - Site

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