Marche nordique du 3 décembre 2016

Il faisait un peu froid aujourd’hui, mais le soleil a brillé tout l’après-midi. Nous nous sommes vite réchauffés, d’abord avec des échauffements un peu dynamiques, puis en marchant 😉

Nous avons commencé notre séance de marche nordique au bois de Vincennes par des exercices où nous avons tour à tour effectué marche avec double poussée et marche alternée. Nous avons ensuite travaillé l’amplitude du geste et la poussée du bras vers l’arrière.

  • Lien vers le parcours : cliquez ici
  • Temps de marche : 1:11:53
  • Temps arrêté : 56:32
  • Distance : 7,63 km
  • Moyenne : 6,37 km/h
  • Montée : 25 m
  • Descente : 25m
Ecrit par Lise - Site

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