Marche nordique du 6 janvier 2018

Nous avons commencé notre séance de marche nordique au bois de Vincennes de manière plutôt poussive 😉 Visiblement, la reprise après les fêtes était difficile pour de nombreux participants 😉

Après environ 1,5 km d’échauffement, et quelques exercices plus tard (fractionné, respiration, poussée sur les bâtons…), le rythme s’est accéléré et tout le monde a marché d’un bon pas 😉

Après notre pause au kiosque de Gravelle, et quelques dégustations de fruits secs et autres sucreries, nous avons effectué le chemin du retour, Anne-Laure et moi, sans arrêt à une allure toujours soutenue… le reste du groupe réalisant un parcours un tout petit plus court avec Erick.

  • Temps de marche : 1:33:27
  • Temps arrêté : 33:55
  • Distance : 9,95 km
  • Moyenne : 6,39 km/h
  • Vitesse la plus rapide : 8,16 km/h
  • Montée : 12 mètres
  • Descente : 13 mètres

Ecrit par Lise - Site

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