Marche nordique du 6 janvier 2018

Nous avons commencé notre séance de marche nordique au bois de Vincennes de manière plutôt poussive 😉 Visiblement, la reprise après les fêtes était difficile pour de nombreux participants 😉

Après environ 1,5 km d’échauffement, et quelques exercices plus tard (fractionné, respiration, poussée sur les bâtons…), le rythme s’est accéléré et tout le monde a marché d’un bon pas 😉

Après notre pause au kiosque de Gravelle, et quelques dégustations de fruits secs et autres sucreries, nous avons effectué le chemin du retour, Anne-Laure et moi, sans arrêt à une allure toujours soutenue… le reste du groupe réalisant un parcours un tout petit plus court avec Erick.

  • Temps de marche : 1:33:27
  • Temps arrêté : 33:55
  • Distance : 9,95 km
  • Moyenne : 6,39 km/h
  • Vitesse la plus rapide : 8,16 km/h
  • Montée : 12 mètres
  • Descente : 13 mètres

Ecrit par Lise - Site

Laisser un commentaire

Votre adresse mail ne sera jamais rendue publique ni utilisée.

*Si vous écrivez un commentaire ici pour la première fois, celui-ci ne sera publié qu'après validation par un administrateur du blog. Ne l'envoyez pas plusieurs fois !
*Bien sûr, tout commentaire injurieux, publicitaire ou spam sera supprimé.
*C'est à vous maintenant !

(obligatoire)
(obligatoire)

Laisser ces deux champs tels quels :

Protégé par Invisible Defender.


  • Mentions légales
    Les différents éléments du site Les Lilas Randonnées marche nordique restent la propriété de leur(s) auteur(s) respectif(s).

snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress snowstorm powered by nksnow