Séance de marche nordique avec Forme Ta Marche – 7 janvier 2017

J’ai participé ce matin à une nouvelle séance de perfectionnement avec Forme Ta Marche. Celle-ci portait aujourd’hui sur le travail des épaules. Vous me direz, la marche nordique, c’est de la marche, que viennent faire les épaules dans l’histoire ?

La marche nordique sollicite non seulement les jambes, mais également le haut du corps. Mieux on ouvre et ferme l’épaule, plus l’impulsion donnée par le planter de bâton est perceptible, et plus la marche est harmonieuse.

Nous avons donc mobilisé nos épaules depuis les échauffements jusqu’aux étirements en passant par une marche à une allure assez soutenue.

  • Marche effectuée le 7 janvier 2017
  • Lien vers le parcours : cliquer ici
  • Temps de marche : 1:18:46
  • Temps arrêté : 24:37
  • Distance : 8,29 km
  • Moyenne : 6,32 km/h
  • Vitesse la plus rapide : 6,96 km/h
  • Montée : 25 m
  • Descente : 10 m
Ecrit par Lise - Site

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